2016年7月24日

2016年7月24日の記録です。

体重:60.2kg 体脂肪率:15.5%　　筋肉量48.2kg 　基礎代謝:1392kcal

朝　レタスのサラダ、サケの塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　担々麺、餃子(画像はありません)

夕　レタスのサラダ、カボチャ、インゲン豆、牛肉炒め、サムゲタン

トレーニングはジムで胸筋、背筋、上腕筋、大腿筋、腹筋をやり、バイクを18分(150kcal ) をやりました

明日もがんばります