2016年8月17日

2016年8月17日の記録です。

体重:60.6kg 体脂肪率:16.0%　筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1394kcal

朝　レタスとキャベツとゆで玉子のサラダ、鶏肉の唐揚げ、ざるそば

昼　プロテイン

夕　レタスとトマトと蒸し鶏のサラダ、サバの塩焼き、野菜炒め

トレーニングはゴムチューブで胸筋、上腕筋をやりました

明日もがんばります