2016年9月20日

2016年9月20日の記録です。

体重は測っていません

朝　ほうれん草のお浸し、卵焼き、いとよりの煮付け、味噌汁、プロテイン

昼　レタスとブロッコリーとアボカドのサラダ、ゴマ団子、豚肉のしょうが焼き、鶏肉のグリル

間食　プロテイン

夕　卵スープ、鯛の刺身、大根のツマ

トレーニングは自宅でゴムチューブのサーキットトレーニング(胸筋、肩筋、背筋、腹筋、上腕筋、スクワット)をやりました

明日もがんばります