2016年10月20日

2016年10月20日の記録です。

体重:61.1kg 体脂肪率:16.4% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1400kcal

朝　キャベツのサラダ、鶏肉のグリル、卵焼き、野菜スープ

昼　小松菜のお浸し、野菜の煮付け、豚カツ、サバの塩焼き、ミカンなど

間食　プロテイン

夕　マグロの刺身

トレーニングは腹筋とスクワットをやりました

明日もがんばります