2016年11月8日

2016年11月8日の記録です。

体重:60.9kg 体脂肪率:16.3% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1397kcal

朝　ササミとキャベツとブロッコリーのサラダ、鮭の塩焼き、蓮根の煮付け、味噌汁、ご飯

昼　ササミとブロッコリーとキャベツのサラダ、ハンバーグ、鶏肉の卵とじ

間食　プロテイン

夕　カツオのタタキ

トレーニングは自宅で腹筋、胸筋、背筋をやりました

明日もがんばります