2016年11月10日

2016年11月10日の記録です。

体重:60.7kg 体脂肪率:16.4% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1390kcal

朝　キャベツとササミのサラダ、もやしのナムル、赤魚の煮付、味噌汁、ご飯

昼　牛肉のステーキ、卵焼き、漬物など

夕　蒸し蠣とレタスとネギなどのサラダ、卵納豆

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります