2016年11月17日

2016年11月17日の記録です。

体重:61.4kg 体脂肪率:14.9% 筋肉量:49.5kg 基礎代謝:1432kcal

朝　水菜のお浸し、卵焼き、蒸し鶏、牛肉の塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　水菜のお浸し、さつまいも、キャベツと蒸し鶏とアスパラのサラダ、卵焼き、鱈の唐揚げ

間食　プロテイン

夕　蠣の塩焼き、クリームシチュー(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります