2016年11月26日

2016年11月26日の記録です。

体重:61.8kg 体脂肪率:14.9% 筋肉量:49.9kg 基礎代謝:1442kcal

朝　ブロッコリーとミニトマトのサラダ、卵焼き、牛肉の野菜炒め、ポテト、鮭の塩焼き、味噌汁

昼　プロテインゼリー、ドーナツ

間食　プロテイン

夕　マグロの刺身

トレーニングはRIZAPで胸筋、上腕筋、腹筋をやりました

明日もがんばります