2016年12月16日

2016年12月16日の記録です。

体重:61.4kg 体脂肪率:16.9% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1399kcal

朝 水菜のお浸し、スクランブルエッグ、鮭の塩焼き、味野菜スープ、ご飯

昼　水菜のお浸し、カボチャとジャガイモ焼き、卵焼き、牛肉の野菜炒め

間食　プロテイン

夕　手巻き寿司(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります