2017年1月26日

2017年1月26日の記録です。

体重:61.0kg 体脂肪率:16.0% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1404kcal

朝　キャベツとブロッコリーのサラダ、鶏肉手羽先の名古屋風、ハンバーグ、味噌汁、ご飯

昼　キャベツとブロッコリーの蒸しもの、ローストビーフ、ハンバーグ、鶏肉の塩焼き

夕　水菜のお浸し、おから、牛肉の塩焼き

トレーニングはバイク約40分(約300kcal ) やりました

明日もがんばります