2017年2月9日

2017年2月9日の記録です。

体重:61.9kg 体脂肪率:17.7% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1399kcal

朝　卵焼き、味噌汁、ご飯(画像はありません)

昼　水菜のお浸し、白菜の浅漬け、卵焼き、鶏肉のハンバーグ、白菜と豆腐の煮付け

夕　鶏肉のサムゲタン風、牛肉の塩焼き

トレーニングは自宅で腹筋とバイク約45分(約350kcal)をやりました

明日もがんばります