2017年2月16日

2017年2月16日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:14.4% 筋肉量:50.0kg 基礎代謝:1445kcal

朝　水菜と胡瓜のサラダ、卵焼き、ぶりの煮付け、豚肉のしょうが焼き、野菜スープ、ご飯

昼　水菜と胡瓜とトマトのサラダ、卵焼き、鶏肉の塩焼き、山芋とオクラの和え物、ハンペン

間食　プロテイン　

夕　水菜とインゲン豆のサラダ、ぶりの煮付け、大根、牛肉の塩焼き、かき揚げ天ぷら

トレーニングはバイク約46分(350kcal)をやりました

明日もがんばります