2017年2月21日

2017年2月21日の記録です。

体重:61.8kg 体脂肪率:16.4% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1417kcal

朝　水菜のお浸し、目玉焼き、牛肉の塩焼き、大根、味噌汁、ご飯

昼　レタスとハムとチーズのサラダ、水菜のお浸し、卵焼き、牛肉の塩焼き、鶏肉のハンバーグ　　　　　　　　　　　

夕　マグロとサーモンとホタテと鯛とイカの刺身、大根のツマ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります