2017年4月19日

2017年4月19日の記録です。

体重:61.5kg 体脂肪率:1&.8% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1403kcal

朝　水菜のサラダ、卵焼き、ほうれん草のお浸し、ハンバーグ、ご飯、味噌汁

昼　水菜と胡瓜と卵のサラダ、オクラと山芋、豚肉のしょうが焼き、鶏肉の唐揚げ、おにぎり　　　　　　　　　

夕　水菜のサラダ、ひじきの煮付け、魚フライ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります