2017年4月21日

2017年4月21日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1393kcal

朝　レタスとオクラのサラダ、蓮根と大根の煮付け、鮭の塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　胡瓜とレタスと豆腐のサラダ、豚カツ、卵焼き、野菜の煮付け、おにぎり　　　　　　　　　

夕　にじますの塩焼き、エビの素揚げ、レベルと人参の煮付け

トレーニングはストレッチと体幹をしました

明日もがんばります