2017年5月6日

2017年5月6日の記録です。

体重:62.9kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:49.1kg 基礎代謝:1424kcal

朝　ほうれん草としらすのお浸し、卵焼き、鮭の塩焼き、卵スープ、ご飯

昼　食べていません

夕　ハマチの刺身、大根のツマ、餃子、水菜としらすのお浸し、茶碗蒸し

トレーニングはRIZAPでスクワットと体幹、腹筋をやりました

明日もがんばります