2017年5月12日

2017年5月12日の記録です。

体重:62.2kg 体脂肪率:18.4% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1394kcal

朝　ほうれん草のお浸し、卵焼き、、白菜の煮付け、サワラの西京焼き、野菜スープ、ご飯

昼　ほうれん草のお浸し、白菜の煮付け、蒸し鶏、ゆで玉子、カツの卵とじ

夕　マグロと鯛の刺身、大根のツマ、鶏肉の甘辛煮付け、野菜スープ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります