2017年5月25日

2017年5月25日の記録です。

体重:61.4kg 体脂肪率:16.6% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1404kcal

朝　もやしとブロッコリーと大根のサラダ、ほうれん草のお浸し、ひじきの煮付け、卵焼き、コロッケ、味噌汁、ご飯

昼　ほうれん草のお浸し、ひじきの煮付け、生卵、ご飯、味噌汁

間食　プロテイン

夕　にじますの塩焼き、ひじきの煮付け、カボチャ、焼売、ミネステローネ

トレーニングはパーソナルジムで胸筋と上腕筋、背筋、肩筋をやり、自宅でストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります