2017年6月1日

2017年6月1日の記録です。

体重:61.2kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1396kcal

朝　水菜とブロッコリーと胡瓜と蒸し鶏のサラダ、揚げ出し豆腐、パン、ハマグリの吸い物

昼　水菜とブロッコリーと胡瓜と蒸し鶏のサラダ、鱈の煮付け、蓮根の煮付け、牛肉の塩焼き

夕　ブロッコリーとほうれん草とポテトのサラダ、牛肉の塩焼き

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります