2017年6月6日

2017年6月6日の記録です。

体重:61.1kg 体脂肪率:15.4% 筋肉量:49.0kg 基礎代謝:1411kcal

朝　キャベツとブロッコリーの蒸し物、トウモロコシ、卵焼き、鶏肉の塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　レタスと蒸し鶏のサラダ、牛肉のごぼう炒め、卵焼き、胡瓜とブロッコリーと豚肉冷しゃぶ

夕　レタスと大根と大豆と豆腐のサラダ、鮭の刺身、牛肉のステーキ、ワカメスープ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります