2017年6月9日

2017年6月9日の記録です。

体重:61.6kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:48.6kg 基礎代謝:1394kcal

朝　胡瓜と蒸し鶏のサラダ、大豆と高野豆腐、卵焼き、鮭の塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　レタスと胡瓜とミニトマトのサラダ、オクラと山芋和え、エビマヨフライ、卵焼き、大豆と高野豆腐、牛肉の塩焼き

夕　レタスとホッキガイのサラダ、豚カツの卵とじ、鮎の塩焼き

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります