2017年6月12日

2017年6月12日の記録です。

体重:61.8kg 体脂肪率:17.5% 筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1402kcal

朝　水菜とごぼうのサラダ、インゲン豆、ホッケの塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　水菜とごぼうとミニトマトのサラダ、ほうれん草のお浸し、焼き鳥、鱈のバジル焼き

夕　水菜とごぼうのサラダ、鶏肉のつくね、野菜炒め

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります