2017年6月14日

2017年6月14日の記録です。

体重:62.4kg 体脂肪率:16.8% 筋肉量:49.2kg 基礎代謝:1425kcal

朝　レタスとほうれん草とインゲン豆のサラダ、鶏肉のつくね、鮭の塩焼き、卵焼き、ご飯、味噌汁

昼　レタスと蒸し鶏とミニトマトのサラダ、ほうれん草のお浸し、卵焼き、エビチリ、魚フライ

夕　レタスのサラダ、焼売、マグロの刺身、ゴーヤチャンプルー

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります