2017年7月15日

2017年7月15日の記録です。

体重:60.7kg 体脂肪率:16.7% 筋肉量:47.9kg 基礎代謝:1386kcal

朝　ほうれん草のお浸し、鶏肉の肝、コロッケ、カレイのみりん干し、味噌汁、ご飯

昼　ドーナツ、プロテイン(画像はありません)

夕　キャベツと人参の温野菜、野菜炒め、牛肉のステーキ、エビのグリル、かにスープ

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります