2017年7月26日

2017年7月26日の記録です。

体重:61.2kg 体脂肪率:17.0% 筋肉量:48.2kg 基礎代謝:1393kcal

朝　オクラと山芋の和え物、鶏肉の塩焼き、明太子、ピーマンの炒めもののサラダ、高野豆腐、ご飯、味噌汁

昼　レタスとミニトマトと焼き鳥と卵焼きのサラダ、オクラとほうれん草の和え物、厚揚げ豆腐とはんぺんの煮付け、牛肉の野菜炒め

夕　オクラと山芋の和え物、もやしの蒸し物、牛肉のステーキ、イカゲソの塩焼き、サザエのつぼ焼き

トレーニングはストレッチと体幹をやりました

明日もがんばります