2017年8月18日

2017年8月18日の記録です。

体重:61.9kg 体脂肪率:15.4% 筋肉量:49.6kg 基礎代謝:1436kcal

朝　レタスのサラダ、卵焼き、切り干し大根、サワラの西京焼き、ご飯、味噌汁

昼　レタスとミニトマトとチーズとパプリカのサラダ、牛肉の塩焼き、ジャガイモとベーコンとパプリカの炒めもの、大根の煮付け、ひじき

夕　レタスのサラダ、酢豚、おぼろ豆腐、サンマの塩焼き

トレーニングは体幹とストレッチをやりました

明日もがんばります