2017年9月30日

2017年9月30日の記録です

体重:62.8kg　体脂肪率:17.6%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1422kcal

朝　野菜炒め、竹輪の天ぷら、卵焼き、ラザニア、冷奴、味噌汁、栗ご 飯

昼　パン

夕　水菜と大豆としらすのサラダ、コロッケ、ローストビーフ、クリームシチュー

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります