2017年10月11日

2017年10月11日の記録です

体重:63.3kg　体脂肪率:18.3%　筋肉量:49.3kg　基礎代謝:1413kcal

朝　ほうれん草のお浸し、卵焼き、鮭の塩焼き、野菜スープ、ご飯

昼　水菜と人参のサラダ、ほうれん草のお浸し、豚肉のしょうが焼き、 卵焼き、鯖の塩焼き、キャベツの炒めもの

夕　ほうれん草のお浸し、カニカマサラダ、鱈のムニエル

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります