2017年10月16日

2017年10月16日の記録です

体重:62.6kg　体脂肪率:18.3%　筋肉量:48.6kg　基礎代謝:1408kcal

朝　ほうれん草のお浸し、ひじきの煮付け、ゴボウのサラダ、サワラの 塩焼き、玉子豆腐、味噌汁、ご飯

昼　レタスとトマトとゴボウのサラダ、茄子の天ぷら、豚肉の野菜炒め

夕　煮込みハンバーグ、コンソメスープ

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります