2017年10月19日

2017年10月19日の記録です

体重:62.2kg　体脂肪率:17.7%　筋肉量:48.5kg　基礎代謝:1406kcal

朝　レタスと蒸し鶏とゴボウのサラダ、魚の皮の揚げ物、トンカツの玉 子とじ、味噌汁、ご飯

昼　プロテイン、ドーナツ(画像はありません)

夕　チゲスープ、茶碗蒸し

トレーニングはストレッチをやりました

明日もがんばります