2017年12月7日

2017年12月7日の記録です

体重:62.2kg　体脂肪率:15.3%　筋肉量:49.9kg　基礎代謝:1445kcal

朝　銀ヒラスの塩焼き、さつまいものポタージュ、ご飯、鰯の刺身、 竹輪の天ぷら、那須とピーマンの煮付け、豚カツの玉子とじのせ

昼　パン、ドーナツ(画像はありません)

夕　もやしの蒸し物、牡蛎フライ、おすまし

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹をやりました

明日もがんばります