2017年12月10日

2017年12月10日の記録です

体重:61.5kg　体脂肪率:16.4%　筋肉量:48.7kg　基礎代謝:1410kcal

朝　鶏肉の照り焼き、生卵、味噌汁、ご飯

昼　ダブルチーズバーガー、ポテト(マクドにて、画像はありません)

夕　牛肉のしゃぶしゃぶ鍋（画像はありません）

今日は大根を一部収穫しました

初めてにしては良い出来です

早速今日頂きます

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹をやりました