2018年1月29日

2018年1月29日の記録です

体重:62.2kg　体脂肪率:16.8%　筋肉量:49.1kg　基礎代謝:1420kcal

朝　キャベツの炒めもの、シメジ、ほうれん草のお浸し、ゆで卵、鯖の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　水菜と大豆とチーズとカニかまのサラダ、野菜炒め、タコの天ぷら、牛肉の塩焼き

夕　水菜のサラダ、鱈の蒸しもの、鶏肉のトマトソース煮込み

トレーニングはジムでヨガのレッスンをやりました

明日もがんばります