2018年3月4日

2018年3月4日の記録です

体重:61.6kg　体脂肪率:17.0%　筋肉量:48.5kg　基礎代謝:1406kcal

朝　雑炊

昼　ハヤシライス

夕　ロールキャベツのトマト煮込み

トレーニングは自宅で上腕筋と前腕筋と胸筋と大腿筋と背筋と腹筋の筋トレとバイク約30分(約250kcal)をやりました

明日もがんばります