2018年7月27日

2018年7月27日の記録です

体重:64.6kg　体脂肪率:19.0%　筋肉量:49.8kg　基礎代謝:1439kcal

朝　イカの煮付け、ホッケの塩焼き、ブドウ、味噌汁、ご飯、牛乳、コーヒー

昼　ビーフかつサンド

間食　アミノ酸、コーヒー

夕　焼き鳥、焼きイカ、枝豆(画像はありません)

トレーニングはジムで胸筋と肩筋と上腕筋の筋トレをやりました

沖縄旅行で食べ過ぎ、遊び過ぎ、運動せずの怠け生活でしっかり体重増加

体重増加は良い方に思い、しばらく低糖質で筋肉量キープの体脂肪ダウンに挑戦してみます

ただし、今日からカープ観戦のため広島旅行

どうなることやら

明日もがんばります