2018年8月9日

2018年8月9日の記録です

体重:62.6kg　体脂肪率:16.8%　筋肉量:49.4kg　基礎代謝:1430kcal

朝　レタスと豚しゃぶのサラダ、目玉焼き、揚げ豆腐の炒めもの、ひじきの煮付け、カレーライス、卵スープ、牛乳、コーヒー

昼　ざるそば、玉ねぎとちくわの天ぷら

夕　レタスと豚しゃぶのサラダ、春巻

トレーニングは自宅で背筋と腹筋の筋トレとバイク約40分(約267kcal)をやりました

明日もがんばります