2018年8月19日

2018年8月19日の記録です

体重:64.3kg　体脂肪率:19.2%　筋肉量:49.4kg　基礎代謝:1431kcal

朝　レタスと豆腐のサラダ、鶏肉手羽先のグリル、白菜と大根の煮付け、味噌汁、ご飯、牛乳、コーヒー

昼　カボチャと茄子と玉ねぎとピーマンの天ぷら、そば（画像はありません）

夕　イタリアンのコース

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります