2016年4月5日

2016年4月5日の記録です。

体重:59.9kg 体脂肪率:17.0%　　筋肉量:47.1kg 　基礎代謝:1371kcal

朝 胡瓜と海草と大豆のサラダ、ハムエッグ、スモークサーモン、アサリの味噌汁、プロテイン

昼　胡瓜とトマトと豆腐のサラダ、ピーマン炒め、豚肉の塩焼き、赤魚の塩焼き、グラタン

間食　プロテイン

夕 　タコとイカと鯛とサーモンのカルパッチョ

トレーニングはしていません

昨日のRIZAPのトレーニングが効いてしまって

太ももはバチバチです

階段がきつい！！！

明日もがんばります