2016年4月16日

2016年4月16日の記録です。

体重:59.6kg 体脂肪率:14.8%　　筋肉量:48.1kg 　基礎代謝:1389kcal

朝 プロテインバー、プロテインゼリー

昼　プロテインバー

間食　プロテイン

夕　カツオのたたき、タケノコの天ぷら、ご飯(画像はありません)

トレーニングはRIZAPで胸筋と肩筋中心に鍛えてきました

明日もがんばります