2016年4月28日

2016年4月28日の記録です。

体重:58.6kg 体脂肪率:13.6%　　筋肉量48.0kg 　基礎代謝:1382kcal

朝　ほうれん草のお浸し、タケノコ、切り干し大根、鮭の塩焼き、味噌汁、タケノコご飯（画像はありません）

昼　レタスのサラダ、鶏肉のバジル焼き、タケノコの煮付け、切り干し大根

間食　プロテイン

夕　外食(飲み会、和食のコース)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります