2016年5月30日

2016年5月30日の記録です。

体重:58.5kg 体脂肪率:15.0%　　筋肉量47.1kg 　基礎代謝:1367kcal

起床時　プロテイン

朝　レタスと胡瓜とブロッコリーのサラダ、ブリの塩焼き、肉団子、味噌汁

昼　レタスと胡瓜のサラダ、豚肉の塩焼き、カレイの煮付け

間食　プロテイン

夕　白菜の浅漬、温野菜、鶏肉むね肉の茹でもの、アボカド

トレーニングはRIZAPでスクワット3種をやりました

明日もがんばります