2016年7月12日

2016年7月12日の記録です。

体重:60.0kg 体脂肪率:15.9%　　筋肉量47.8kg 　基礎代謝:1381kcal

朝　レタスとブロッコリーのサラダ、切り干し大根、サケの塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　胡瓜のサラダ、卵焼き、サケの塩焼き、鶏肉の唐揚げ

夕　カツオのカルパッチョ、クリームコロッケ

トレーニングはゴムチューブで胸筋、背筋、上腕筋、スクワットと腹筋も合わせたサーキットトレーニングをやりました

明日もがんばります