2016年7月20日

2016年7月20日の記録です。

体重:60.4kg 体脂肪率:12.8%　　筋肉量49.9kg 　基礎代謝:1440kcal

朝　キャベツとレタスとゆで玉子のサラダ、そば、スモークタン

昼　キャベツとレタスとゆで玉子のサラダ、ハンバーグ、コロッケ

夕　カレイの煮付け、ほうれん草のお浸し、トマト、茄子の煮付け、カレーライス

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります