2016年7月21日

2016年7月21日の記録です。

体重は測っていません

朝　ブロッコリーとレタスとハムのサラダ、卵焼き、カレイの煮付け、味噌汁

昼　茄子とほうれん草のお浸し、そば、ハンバーグ、温野菜、ポテト、魚フライ

夕　レタスとトマトのサラダ、さやいんげん、マグロの刺身、大根のツマ

トレーニングはゴムチューブで胸筋と背筋、上腕筋をやり、腹筋とスクワットをやりました

明日もがんばります