2016年7月22日

2016年7月22日の記録です。

体重:60.3kg 体脂肪率:16.3%　　筋肉量47.8kg 　基礎代謝:1382kcal

朝　オクラ、ひじき豆、人参と牛肉炒め、ハムエッグ、味噌汁、ご飯

昼　オクラ、ひじき豆、人参と牛肉炒め、さやいんげん

夕　根菜ときんぴらのサラダ、豚肉しゃぶしゃぶ、焼きホタテ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります