2016年7月26日

2016年7月26日の記録です。

体重:59.8kg 体脂肪率:16.0%　　筋肉量47.6kg 　基礎代謝:1373kcal

起床時　プロテイン

朝　胡瓜と大根とブロッコリーのサラダ、ひじき、卵焼き、牛肉の塩焼き、味噌汁、ご飯、ケーキ

昼　ブロッコリーのサラダ、ひじき、ほうれん草のお浸し、グラタン、チキンカツ

夕　焼肉、チャプチェ、チャンジャ(外食、画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります