2016年8月8日

2016年8月8日の記録です。

体重:61.3kg 体脂肪率:16.7%　筋肉量:48.4kg 基礎代謝:1400kcal

朝　水菜のサラダ、蒸し鶏、さわらの麹漬、味噌汁、糖質0麺(画像はありません)

昼　プロテイン

夕　 豚肉の野菜炒め、ホタテの刺身、コーン、野菜スープ

トレーニングはやりませんでした

やはり体重は増えていました

しかし意外にも、想像していたよりは増えていませんでした

多少基礎代謝が上がっていたので、それが影響したか!?

取り敢えず、しばらくは減量して56～57kgくらいに落としつつ、筋肉量はなるべく維持

できれば増量させたいですね

明日もがんばります