2016年8月19日

2016年8月19日の記録です。

体重:60.1kg 体脂肪率:14.9%　筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1399kcal

朝　レタスと胡瓜のサラダ、卵焼き、サバの塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　食べていません

夕　糖質0麺のジャージャー麺、鮭とエビの刺身、大根のツマ、ひじきの煮付け

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります