2016年8月20日

2016年8月20日の記録です。

体重:60.4kg 体脂肪率:15.9%　筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1391kcal

朝　レタスのサラダ、目玉焼き、サワラの塩焼き、ご飯、味噌汁

昼　豚骨ラーメン、豚肉丼

夕　ゼリー、チーズ、野菜スティック(画像はありません)

トレーニングはジムで胸筋と背筋、腹筋、上腕筋、大腿筋をやり、バイクを32分(168kcal )をやりました

明日もがんばります