2016年8月31日

2016年8月31日の記録です。

体重:60.4kg 体脂肪率:17.3%　筋肉量:47.4kg 基礎代謝:1369kcal

朝　レタスとトマトと玉ねぎのサラダ、卵焼き、ハンバーグ、クリームコロッケ

昼　レタスとトマトと玉ねぎのサラダ、卵焼き、ハンバーグ、エビカツ

夕　回鍋肉、甘長ピーマンの煮浸し、焼きとうもろこし

トレーニングはRIZAPで胸筋、肩筋、上腕筋を鍛えあげました

明日もがんばります